Top.Mail.Ru
По типу
Меню
8 800 100-26-56 Принимаем звонки каждый день с 9 до 20 по Иркутскому времени (GMT+8)
Наши соцсети

Метод пробуждения R.I.S.E. U.P., или как просыпаться рано

Вставать рано и чувствовать легкость и бодрость – миф или реальность? Реальность, если вы будете просыпаться по методу R.I.S.E. U.P.


Всем нам очень важно высыпаться для продуктивного дня. Но порой действительно не просто расстаться с уютными одеялом и подушкой по утрам. Мы предлагаем Вам познакомиться с методикой, которая разработана для более легкого подъема в ранний час и продуктивного последующего дня. Данную методику разработала и предложила доктор Эллисон Харви и название её R.I.S.E. U.P. Методика включает в себя шесть шагов, которые необходимо выполнять после пробуждения:

  1. Отказаться от повторных сигналов будильника (Refrain from snoozing). 
  2. Повысить активность, например сделать зарядку или отправиться на пробежку в течение первого часа после пробуждения (Increase activity for the first hour). 
  3. Принять душ или умыть лицо (Shower or wash face). 
  4. Побыть под лучами солнечного света (Expose yourself to sunlight). 
  5. Включить ритмичную музыку (Upbeat music). 
  6. Позвонить другу (Phone a friend).
Быть может именно эта методика зарядит бодростью и энергией Ваш день! А мы обязательно будем помогать Вам в этом, предлагая только высококачественную продукцию.

Товары из статьи

Матрас Green Moss
Уровень жесткости
Средняя жесткость
21 590 ₽
30 843 ₽
-30%
Матрас Care
Уровень жесткости
Жесткий матрас
27 048 ₽
Смотрите также: Рецепт здорового пробуждения — как взбодриться без кофе, Что делать, чтобы высыпаться: 3 простых совета, Хотите спать во время рабочего дня? Попробуйте любой из этих способов взбодриться
Теги:

Статьи по теме

Все статьи
Пишем советы о матрасах и не только. Как купить и какой лучше, рекомендации, обзоры материалов, лайфхаки по экономии.
Полезные советы
24 сентября
3 мин
Как сравнивать матрасы: 9 критериев выбора
Читать
Полезные советы
12 сентября
4 мин
Как спать при остеохондрозе: выбираем подушку, матрас и позу
Читать
Диваны
08 августа
3 вида диванов, которые впишутся в любой интерьер!
Читать
Матрасы
08 августа
Эти 5 вещей убьют даже самый качественный матрас
Читать
Полезные советы
07 августа
2,3 мин
Ребёнок боится спать один: 5 советов, как побороть страх монстров под кроватью
Читать
Как выбрать?
24 апреля
2 мин
Такую обивку питомец не испортит! Какой материал для дивана выбрать хозяевам животных
Читать
Полезные советы
24 апреля
2 мин
Почему мы храпим и как избавиться от этого: 6 советов
Читать
Уход за мебелью
24 апреля
3 мин
Как лучше всего чистить мебель: советы для дома
Читать
Полезные советы
23 апреля
3 мин
Вредно ли спать на диване?
Читать
Полезные советы
20 июля
4 мин
3 простых правила, чтобы ваш быт стал экологичным
Читать
Полезные советы
06 июля
Исправляем осанку во сне: 3 совета
Читать
Кровати
17 мая
4 мин
Проверка на удобство: 4 способа понять, как расположить кровать в спальне
Читать
Полезные советы
12 апреля
Хотите спать во время рабочего дня? Попробуйте любой из этих способов взбодриться
Читать
Полезные советы
28 марта
Рецепт здорового пробуждения — как взбодриться без кофе
Читать
Полезные советы
06 марта
15 мин
Что делать, чтобы высыпаться: 3 простых совета
Читать
Полезные советы
09 апреля
Полифазный сон или сон для гениев: как выспаться за 4 часа?
Читать
Полезные советы
09 апреля
3 мин
Какая поза самая правильная для сна?
Читать
Полезные советы
09 апреля
Как приучить ребенка спать отдельно?
Читать
Полезные советы
09 апреля
2 мин
«Посчитайте овечек», или 8 способов быстро уснуть
Читать
Кровати
09 апреля
10 мин
Как выбрать размер кровати?
Читать
Товар добавлен в сравнение
Матрас Green Moss
В избранное

Мы используем cookie, чтобы сайт был удобным